Práticas de Ginástica - Prof Marcelo

Ginástica 

de Condicionamento Físico

                                É a ginástica indicada para manutenção  da  boa  forma  e  do  bom  desempenho  das  funções  orgânicas.  Praticada  em  academias  ou  na  forma  de atividade  física  livre,  respeitando  uma  frequência,  intensidade e duração adequadas. Na ginástica usamos as capacidades físicas: Resistência, Força, Velocidade, Agilidade e Flexibilidade 

                           Ao  longo  da  história  a  atividade  física  sempre  esteve  presente  na  rotina  da  humanidade  sempre  associada  a  um  estilo  de  época,  a  caça  dos  homens das cavernas para a sobrevivência, os Gregos  e  suas  práticas  desportivas  na  busca  de  um  corpo  perfeito  ou  de  cunho  militar  como  o  exemplo  na  formação  das  legiões  romanas  com  suas  longas  marcha e  treinos, mas essa  relação entre a atividade  física  e  o  homem  em  sua  rotina  diária  parece  ter  diminuído  gradativamente  ao  longo  de  nossa  evolução. 

assista ao vídeo:

https://www.youtube.com/watch?v=cQHIiPNUsss

obs:

escolha uma  capacidade física  e faça um vídeo com o exercício escolhido. (força,resistência,velocidade,flexibilidade e agilidade). 

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                           O incentivo a prática de atividade  física  tem  acontecido  através  de  todos  os  meios  de  comunicação,  mas,  ainda  assim  cada  vez  mais  a  população  apresenta  problemas  relacionados  com  a  falta de exercícios, a desculpa mais frequente é a falta  de  tempo  ou  falta  de  condições  para  prática  que  é  agravada  pela  economia  de  movimentos  em  nossa  rotina,  como  a  comodidades  do  controle  remoto,  telefone  celular,  elevadores  e  escadas  rolantes  sem  falar  nas  horas  diárias  dedicadas  a  televisão  ou  ao  computador e  infelizmente parece  ser um  fenômeno  de  dimensões  mundial,  pois  uma  das  doenças  associadas a falta de exercícios como a obesidade tem ocorrido em quase todo planeta.

                       Para ressaltar o papel da atividade física  basta  comparar  uma  pessoa  ativa  fisicamente  de  60  anos  com  um  inativo  de  mesma  idade,  quando  comparados  a  diferença  são  grandes,  mas  o  que  reflete em termos de qualidade de vida é que o ativo  provavelmente  terá  maior  facilidade  de  se  movimentar,  maior  força  muscular,  flexibilidade  e  condicionamento tão importantes em sua vida diária.

                           O exercício físico regular, quando realizado em idade escolar, ajuda na concentração e fixação de conteúdo, desenvolve melhor o raciocínio lógico e a memória, proporciona reflexos mais apurados e maior foco na realização de atividades escolares ou acadêmicas. Apesar de pesquisas já terem demonstrado esses benefícios, 81% dos adolescentes e jovens entre 11 e 17 anos não praticam nem uma hora diária de atividade física. 

                    Devido à falta de tempo, ou da invasão tecnológica em que vivemos hoje, nossas crianças e adolescentes andam cada vez mais sedentários. Com isso, muitas doenças consideradas da velhice vêm ganhando espaço entre eles. Por isso, as aulas de Educação Física tornam-se importantíssimas para que possamos conscientizar nossos jovens sobre a importância de estarem sempre cuidando do bem mais precioso que possuem: o corpo.

Existem diferentes tipos de ginástica, com e sem material e em alguns casos, o material poderá ser adaptado. 

Atividades do Texto:

1- Por que as crianças e os adolescentes andam cada vez mais sedentários?

2- Qual o benefício do exercício físico regular na idade escolar?

3- O  que  reflete,  em termos de qualidade de vida, para uma pessoa de 60 anos quando realiza atividade física? 

4- O que é ginástica de condicionamento físico?

5- Quais são as capacidades físicas utilizadas nas ginásticas?

Ilustração do Texto