PROJETO DE VIDA PROF° ARIELLE

* * AUTOCUIDADO **

Muitas vezes quando falamos em projeto de Vida, imaginamos um plano de carreira, profissão ou qualquer outra coisa que seja estruturante em nossas vidas. Mas, ter um Projeto de Vida, envolve algo mais amplo como a jornada de se conhecer e aprender a CUIDAR DE SI.

Sem aprendermos a cuidar de nós mesmos, fica impossível nos dedicarmos verdadeiramente à outras coisas importantes em nossa vida como, nossos estudos, relacionamentos, família, saúde, etc.

O autocuidado, para além de uma teoria é uma PRÁTICA e requer ATITUDE de nossa parte.

O nosso mundo interno tem várias dimensões além do corpo físico, na questão da estética, da beleza, higiene e saúde física, temos que exercer o nosso autocuidado também para ajudar as nossas emoções, a nossa mente e o nosso psicológico. 

A vida passa por muitas mudanças e muitas vezes somos pegos em situações diversas, como por exemplo a que estamos vivendo atualmente com a pandemia de COVID-19. Para conseguirmos lidar com tantas mudanças, precisamos aprender a nos cuidar, nos dar colo e acolhimento. Nutrirmo-nos de amor, carinho, autoestima e bem estar. 

Entende-se por autocuidado o fato de dar atenção a nós mesmos!

Veja o vídeo abaixo sobre as esferas do autocuidado:

Em suas aulas de Projeto de vida, você foi levado (a) a construir um diário pessoal, de modo a se conhecermos melhor. Na medida em que damos atenção a nós mesmos e passamos a nos conhecer, conseguimos incorporar uma rotina de autocuidado. Buscar fazer diariamente coisas que nos ajudam a construir um bem estar e um equilíbrio pessoal. 

Veja o Vídeo abaixo para refletir sobre como encontrar a sua própria forma de cuidar de si, de alimentar boas sensações, pensamentos e saúde positiva. Nutrir seus momentos de crise com acolhimento e autoconhecimento.

ATIVIDADES

1) Escreva nos comentários desta aula, o que você entendeu por autocuidado.

2) Compartilhe nos comentários alguma técnica de autocuidado que tem realizado com frequência durante a quarenta e como ela te ajudou.

3) Elabore em seu diário pessoal uma pequena lista das coisas que você gosta de fazer e que te fazem bem, tais como: tomar banho quente, desenhar, tocar um instrumento musical, fazer exercícios etc...

4) A partir do exercício 3 busque criar uma pequena rotina de autocuidado, observando como se sente, e os se houver alguma dificuldade em elaborar sua rotina, reflita os motivos disso.