Ginástica
É a ginástica indicada para manutenção da boa forma e do bom desempenho das funções orgânicas. Praticada em academias ou na forma de atividade física livre, respeitando uma frequência, intensidade e duração adequadas. Na ginástica usamos as capacidades físicas: Resistência, Força, Velocidade, Agilidade e Flexibilidade
Ao longo da história a atividade física sempre esteve presente na rotina da humanidade sempre associada a um estilo de época, a caça dos homens das cavernas para a sobrevivência, os Gregos e suas práticas desportivas na busca de um corpo perfeito ou de cunho militar como o exemplo na formação das legiões romanas com suas longas marcha e treinos, mas essa relação entre a atividade física e o homem em sua rotina diária parece ter diminuído gradativamente ao longo de nossa evolução.
assista ao vídeo:
https://www.youtube.com/watch?v=cQHIiPNUsss
obs:
escolha uma capacidade física e faça um vídeo com o exercício escolhido. (força,resistência,velocidade,flexibilidade e agilidade).
Enviar para o professor Marcelo via whatsapp.
O incentivo a prática de atividade física tem acontecido através de todos os meios de comunicação, mas, ainda assim cada vez mais a população apresenta problemas relacionados com a falta de exercícios, a desculpa mais frequente é a falta de tempo ou falta de condições para prática que é agravada pela economia de movimentos em nossa rotina, como a comodidades do controle remoto, telefone celular, elevadores e escadas rolantes sem falar nas horas diárias dedicadas a televisão ou ao computador e infelizmente parece ser um fenômeno de dimensões mundial, pois uma das doenças associadas a falta de exercícios como a obesidade tem ocorrido em quase todo planeta.
Para ressaltar o papel da atividade física basta comparar uma pessoa ativa fisicamente de 60 anos com um inativo de mesma idade, quando comparados a diferença são grandes, mas o que reflete em termos de qualidade de vida é que o ativo provavelmente terá maior facilidade de se movimentar, maior força muscular, flexibilidade e condicionamento tão importantes em sua vida diária.
O exercício físico regular, quando realizado em idade escolar, ajuda na concentração e fixação de conteúdo, desenvolve melhor o raciocínio lógico e a memória, proporciona reflexos mais apurados e maior foco na realização de atividades escolares ou acadêmicas. Apesar de pesquisas já terem demonstrado esses benefícios, 81% dos adolescentes e jovens entre 11 e 17 anos não praticam nem uma hora diária de atividade física.
Devido à falta de tempo, ou da invasão tecnológica em que vivemos hoje, nossas crianças e adolescentes andam cada vez mais sedentários. Com isso, muitas doenças consideradas da velhice vêm ganhando espaço entre eles. Por isso, as aulas de Educação Física tornam-se importantíssimas para que possamos conscientizar nossos jovens sobre a importância de estarem sempre cuidando do bem mais precioso que possuem: o corpo.
Existem diferentes tipos de ginástica, com e sem material e em alguns casos, o material poderá ser adaptado.
Atividades do Texto:
1- Por que as crianças e os adolescentes andam cada vez mais sedentários?
2- Qual o benefício do exercício físico regular na idade escolar?
3- O que reflete, em termos de qualidade de vida, para uma pessoa de 60 anos quando realiza atividade física?
4- O que é ginástica de condicionamento físico?
5- Quais são as capacidades físicas utilizadas nas ginásticas?
Ilustração do Texto
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