COMO ME SENTI HOJE?
Vamos aprender a fazer um gráfico de emoções. Para isso, você vai precisar escolher alguns sentimento corriqueiros do seu dia a dia, e criar um simbolo ou uma cor para eles. Por exemplo:
1 Passo: fazer uma lista de sentimentos.
carinho - cor rosa.
raiva - cor marrom.
autoestima - desenho de um sol.
triste - desenho de uma gota d'água.
ansiedade - cor preta
espontaneidade - desenho de um coração
leitura: desenho ou cor
atividade física: cor roxa
.. enfim, você vai elencar seus sentimentos e vai criar cores e desenhos para eles.
2 Passo: desenhar o gráfico
segue abaixo um exemplo de como você pode elencar suas emoções usando cores.
Esse segundo gráfico está em forma circular, e tem os dias do mês. Todos os dias, você observa quais foram os sentimentos predominantes naquele dia, e preenche seu gráfico.
No final daquele mês, ou de períodos em períodos, você vai conseguir identificar quais emoções são mais presentes em você.
E vai percebe-las de maneira mais clara, podendo refletir e transformá-las!
ELABORE O GRÁFICO DO MODO QUE PREFERIR, E MERGULHE EM VOCÊ COM AUTOCONHECIMENTO.
EM BREVE RETORNAREMOS DANDO CONTINUIDADE AO NOSSO PROJETO DE VIDA.
SE TIVEREM ALGUMA DÚVIDA, PODEM ENVIAR MENSAGENS NOS COMENTÁRIOS!
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